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Por que devo prática yoga? Conheça benefícios desse exercício

Por Beatriz Vilanova

Publicado em 01/07/2015 11:05

De equilibrio emocional à postura certa; a yoga trabalha todas as partes do corpo e do ser. Créditos: Divulgação/Pixabay

A yoga já existe há muito tempo, mas a cada ano ela se desenvolve, revelando mais benefícios de sua prática. Sua qualidade de vida pode melhorar muito com essa atividade. Conheça mais vantagens desse exercício que relaxa mente e corpo:

Seus exercícios respiratórios são aliados na hora do parto.

Te livra do estresse, proporcionando paz interior e uma avaliação pessoal.

A sua forma de ver a si mesmo e ao mundo pode mudar, para melhor.

Te ajuda em questões de memória, concentração e criatividade.

Pode te ajudar esteticamente, aliviando problemas físicos e até emagrecendo em alguns casos (pelo funcionamento melhor do corpo e da mente).

Pode ajudar aqueles que apresentam problemas para dormir, devido ao relaxamento proporcionado.

Aumenta sua resistência e flexibilidade, além de corrigir a postura e dores nas costas.

Proporciona equilíbrio emocional.

Ajuda a livrar-se de doenças como a depressão.

Te ajuda a conquistar e depois manter uma boa saúde.

Alonga os músculos.

Favorece o sistema imunológico.

Equilibra a produção e concentração hormonal.

Auxilia vários dos sistemas, para não dizer todos: digestivo, cardiovascular, endócrino, respiratório e nervoso.

Pode ainda ser utilizada como terapia de apoio para os mais diversos problemas.

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