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Livre-se do cansaço com apenas sete passos

Por Beatriz Vilanova

Publicado em 29/06/2015 12:10

O cansaço também pode ser combatido com mudanças de alimentação. Créditos: Divulgação/Pixabay

A falta disposição é algo que pode estar relacionada a diversas doenças, como a depressão. Mas muitas vezes, está ligada apenas ao modo como lidamos com nosso corpo. Siga estes sete passos abaixo para evitar a falta de ânimo durante os dias:

Faça atividades que você gosta; elas recarregarão suas energias para continuar sem indisposição além de estimular corpo e mente. Mantenha suas relações sociais, escute música...

Durma bem; 8 horas pelo menos.

Não fume.

Pratique exercícios físicos regularmente; isso acostuma o seu corpo.

Beba sempre muito líquido, e mantenha o corpo hidratado.

Coma direito e não pule nenhuma refeição. Vitaminas e minerais podem ser inclusos também em maior quantidade na dieta.

Caso cansaço persista, procure fazer exames médicos e testes como o de glicemia e hormonais.


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